Cáncer de mama El riesgo de cáncer de mama también se ha asociado a altos niveles de contaminación del aire. El cáncer de mama es ocasionado por muchos factores; algunos no se pueden cambiar como los antecedentes familiares o envejecer, pero puedes disminuir el riesgo de tener cáncer de mama al cuidar tu salud de la siguiente manera: Mantén una dieta y un peso saludable Haz ejercicio. Evita el alcohol o disminuye su ingesta. Si estás recibiendo terapia de reemplazo hormonal o anticonceptivos orales, pregúntale al médico sobre los riesgos y averigua si es lo mejor para ti. El consumo prolongado se asocia a cáncer de mama. Si es posible, amamanta a tus hijos. Evita utensilios y botellas plásticas (contiene bisfenol, ftalatos) (INSP, 2021). No ingieras agua directamente de la llave y cerciórate de que la calidad del agua para uso y consumo sea la adecuada. Estudios indican que el arsénico se relaciona con el cáncer mamario. Nueve millones de residentes, en varios estados del país, lo ingieren involuntariamente en cantidades 2.5 veces superiores a las recomendadas por la Organización Mundial de la Salud (OMS) al beber agua (INSP, 2021). 93
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